معرفی کوتاه کتاب:
بیایید در مورد این سوالها پاسخ دهیم. آیا از افکار منفی که ناخوداگاه ذهنمان را درگیر میکند خسته شده اید؟، آیا غرق در تنهایی و گوشه گیری هستید و احساس شکست و ضعف شما را از پا درآورده است؟ اگر این‌طور است، شما دیگر تنها نیستید. درتمام جهان صرف‌نظر از قومیت، جنسیت، سن و طبقه اجتماعی- اقتصادی، افسردگی بر میلیون‌ها نفر تأثیر گذاشته شده است. این رقم روز به روز در حال رشداست و متأسفانه بیشتر افرادی که احساس درد و رنج غیرقابل تحمل، ناامیدی و سرزنش ناشی از افسردگی دارند، هرگز به دنبال درمان نمی‌روند. شاید شما نه، ولی اشخاصی را بشناسید که به دنبال کتمان این آمار بوده و سکوت می‌کنند. خبر خوب این است که با درمان مؤثر می‌توانید بر افسردگی غلبه کنید و وقتی این کار را انجام می‌دهید، توانایی بازداری از بروز مجدد این بیماری را خواهید داشت.
از درمانگران مشهور دنیا و نویسنده کتاب پرفروش « غلبه بر افسردگی»، رابرت لیهی که در این کتاب توضیح می‌دهد که چگونه می‌توانید تأثیر اختلالات افسردگی را در زندگی خود کنترل و کاهش دهید. از این طریق تعریف مجدد رابطه خود با افسردگی، یاد می‌گیرید تا نگرش و واکنش‌های خود را نسبت به این افکار ناخوشایند و آزاردهنده تغییر داده، و با استفاده از شیوه‌های آگاهی اندیشمندانه و تمرین‌های فکری، افکار مخربی که تجربه می‌کنید می‌توانند تغییرات جدیدی به خود بگیرند.
به شکلی ساده، لیهی به دلایل، نشانه‌ها و درمان افسردگی در قالب یک داستان بیماران واقعی ترکیب می نماید و دستورالعمل‌ها و راهکار های ساده و پله به پله ایی را ارائه میکند تا بتوانید افسردگی و راه حل و درمان آن را بفهمید و متوجه خواهید شد که چه عواملی باعث تحریک خلق و خوی شما می‌شود. راه حلی جهت غلبه بر احساسات خستگی، ناامیدی و بی‌ارزش بودن را بشناسید و برنامه‌ای برای بهبود اعتمادبه‌نفس خود طراحی کنید. مشخص کنید که کدام درمان‌ها- درمانگری و دارویی- برای اجتناب از برگشت افسردگی مناسب است. کتاب غلبه بر افسردگی، مجموعه‌ای از قدرتمندترین ابزارهای شناخت‌درمانی برای مقابله با افکارها و رفتارهایتان می باشد و می‌تواند مسیر جدید و موثری برای داشتن احساسات خوشایند و مثبتی را در زندگی شما بگشاید.
