در این کتاب تعاریف مختلف چاقی و توصیه هایی برای کاهش وزن و برنامه های مختلف غذایی ارئه شده است و نقطه عطف کتاب توجه به نسخه معجزه آسای ورزش و فعالیت های ورزشی است؛ بنابراین انواع مختلفی از تمرینات ورزشی برای کاهش چربی از قسمت های مختلف بدن آورده شده است.