معرفی کوتاه کتاب :
بسیاری از مردم در زندگی خود احساس شادی با رضایت نمی کنند. آنها دستخوش اضطراب، افسردگی، استرس، درد جسمی، کم بودن انرژی، ملال، نگرانی شدید، فقدان شور و شوق، مشکلات در روابط و دیگر علائم هستند کریستین اس. نایب، نویسنده این اثر، با ترکیب تحقیقات حوزه عصب شناسی مدرن، تکنیک های موثر روان درمانی و پژوهش های حیطه آگاهی نشان می دهد که مغز خود به خود احساسات را سرکوب می کند و این مکانیزم علت اصلی علائم روانشناختی ماست. تاثیر شگرف این مکانیزم پر شادی و بهزیستی ما، نحوه غلبه بر مکانیزم مذکور، درمان علائم و احیای توانایی های خود همگی به کمک مفاهیم، مثالها، ابزارها و تکنیک های اسان فهم تشریح شده اند.
این کتاب منحصر به فرد توصیه ها و تکنیک های کاربردی و ملموس جهت تحقق اهداف زیر ارائه می کند:
درک مکانیزم هایی که منجر به علائم شما و بروز مشکلاتتان می شوند.
