معرفی کتاب :
Minute therapy for RO 30 ANGER
هر انسانی در بعضی شرایط، خشمگین می شود و برای مهار آن نیازمند رهنمودی خوب است. بسیاری از ما هرچند وقت یکبار دچار فوران خشم می شویم و نمی دانیم باید چه واکنشی نشان دهیم. این کتاب به شما کمک می کند که بیاموزید چطور از عهده ی مدیریت چنین موقعیت های دشواری برآیید. ما این کتاب را به سه بخش اصلی تقسیم کرده ایم. در بخش اول فصل هایی طراحی شده است که به شما کمک می کند موقعیت هایی را که باعث می شود دچار خشم شوید، نقطه ی رسیدن به آنها و این که چطور عصبانیت و خشم موجب ایجاد مشکل برای شما و اطرافیانتان می شود، شناسایی کنید در بخش دوم به شما کمک می شود اهدافی واقع گرایانه را برای مبارزه با خشم و عصبانیت تعیین کنید و در بخش سوم به هدف اصلی، یعنی یادگیری روش های اساسی برای مهار خشم می پردازیم که شامل روش هایی برای شناسایی عواطف و هیجانات خودتان و دیگران است و همچنین توانایی قرار دادن خودتان در موقعیت دیگران و درک شرایط آنان و نیز بخشیدن خودتان در مواقعی که برای بروز خشم به شدت خویشتن را سرزنش می کنید.
