معرفی کوتاهی از کتاب :
حرکاتی که در رقابت های وزنه برداری یک ض رب، دوضرب و بالابردن و انواع آنها استفاده می شود، می تواند از شما یک ورزشکار نیرومندتر بسازد.
وزنه برداری انفجاری و وزنه برداری انفجاری برای سایر رشته های ورزشی نشان می دهد چگونه این تمرینات بخش مهمی از برنامه تمرینی رشته ی ورزشی شما را تشکیل می دهد.
این کتاب نگاه دقیقی به ایمن ترین و مؤثرترین یادگیری پیشرونده در یک ضرب، دو ضرب و بالا بردن، تمرینات کمکی بالا کشیدن، اسکات و سایر لیفت ها انداخته است. یاد بگیرید چگونه حرکات بالا کشیدن را با ایمنی و با دستورالعمل های گام به گام برای توسعه ی توان اجرا کنید که برای برتری در رشته ی ورزشی خود به آن نیاز دارید. برنامه های توسعه توان تخصصی ورزش به شما نشان خواهد داد که چگونه در فوتبال آمریکایی، بیسبال، بسکتبال، فوتبال، والیبال، هاکی روی یخ، دو و میدانی ، کشتی، رشته های ورزشی راکتی یا وزنه برداری رقابتی قوی تر، سریع تر، و توانمندتر شويد.
امروزه بیشتر مربیان و ورزش کاران موافقند تمرینات مقاومتی، بازیکنان قوی تر و سریع تری را به وجود می آورد که در برابر آسیب ها مقاوم ترند. عملکرد خود را در زمین یا میدان مسابقه افزایش دهید و توان انفجاری کل بدن را با وزنه برداری انفجاری برای سایر رشته های ورزشی توسعه دهيد.
