مهارت های شناختی-رفتاری برای چیرگی بر نگرانی های تکراری، سرافکندگی و نشخوار ذهنی که باعث اضطراب و افسردگی میشوند. هر چه بیشتر سعی کنید با این افکار منفی کنار بیایید به نظر میرسد بیشتر از کنترتان خارج می شوند این کتاب به شما کمک میکند که به شکل موثر الگوهای تفکر منفی خود را هدف قرار دهید و با آنها کنار بیایید،