با مطالعه این کتاب در می بابید:
چگونه مردان و زنان به روش های گوناگون چاق و لاغر می شوند.
چگونه غذاها بر روابط و خلق و خوی شما تاثیر می گذارند.
چگونه می توانید انرژی کسب کنید و شور و اشتیاق خود را برای زندگی تقویت نمایید.
برنامه های ارائه شده در این کتاب:
تشریح روابطی که بر هورمونهای متعادل کننده مغز تاثیر می گذارند.
انواع مکمل های خوراکی که سلامتی عاطفی، جسمانی، و ذهنی شما را تقویت می کنند.
رژیم های غذایی مخصوص و کنترل وزن.
تمرینات ورزشی اساسی برای تحریک و تقویت کارکرد مغز، سیستم لنفاوی و انعطاف پذیری ستون فقرات.
کنترل استرس و رفتار خود به منظور فراهم آوردن یک زندگی شادتر و طولانی تر.
