کتاب تصمیم گرفتم خودم باشم (اجازه نده زندگی‌ات توسط دیگران آسیب ببیند) نوشته‌ی کیم سوهیون و ترجمه‌ی مهراد یوسفی، یکی از آثار برجسته‌ی حوزه‌ی خودشناسی و توسعه فردی است.
این کتاب به مخاطب کمک می‌کند تا زندگی‌ای مستقل و آزاد از تأثیرات منفی دیگران و جامعه داشته باشد و به حقیقت وجودی خود وفادار بماند. نویسنده کیم سوهیون، طراح و نویسنده‌ی کره‌ای، به‌صورت عملی و گام‌به‌گام، روش‌هایی برای مدیریت عزت نفس، کاهش اضطراب، و تقویت مهارت‌های اجتماعی ارائه می‌دهد.
بخش‌های مهم کتاب:
1. عزت نفس: در این بخش نویسنده توضیح می‌دهد که عزت نفس چیست و چگونه می‌توان آن را تقویت کرد. او بر اهمیت دفاع از حقوق فردی و ایستادگی در برابر توهین‌ها تأکید می‌کند.
2. اصیل بودن: به خواننده توصیه می‌شود که زندگی خود را همان‌طور که هست بپذیرد و سلیقه و تصمیمات خود را بدون توجه به تجویزهای دیگران بسازد.
3. مدیریت اضطراب: سوهیون به بررسی راه‌هایی برای مدیریت اضطراب و تحمل ابهامات زندگی پرداخته و تأکید دارد که به دنبال راه‌حل‌های عملی باشید.
4. زندگی در کنار دیگران: اهمیت داشتن مرزهای شخصی، کنار گذاشتن رقابت، و جلوگیری از تلاش برای درک شدن توسط همه از نکات کلیدی این بخش است.
5. زندگی بهتر: او فهرستی از کارهایی که برای زندگی بهتر لازم است انجام دهید را مطرح می‌کند؛ از جمله شوخ‌طبع بودن، خودسرزنشی نکردن، و یادگیری بحث کردن به‌درستی.
6. زندگی معنادار: در این بخش، نویسنده به اهمیت ساده گرفتن زندگی، بیشتر خطر کردن، و یافتن شادی در چیزهای کوچک و معمولی اشاره می‌کند.
دیدگاه‌ها و توصیه‌ها:
کیم سوهیون در این کتاب بر اهمیت پذیرش خود و تقویت بینش و بصیرت فردی تأکید می‌کند. او معتقد است که افراد باید شجاعت رویارویی با خود حقیقی‌شان را داشته باشند و از زندگی برای دیگران و تحت تأثیر دیگران دست بردارند. از طرفی، او معتقد است که زندگی بهتر نیازمند پذیرش نواقص و اشتباهات فردی و تلاش برای بهبود آن‌هاست.
این کتاب به دلیل زبان ساده و روان، محبوبیت زیادی در بین مخاطبان دارد و به‌عنوان یکی از آثار پرفروش در حوزه‌ی روانشناسی خودیاری شناخته شده است. نسخه فارسی آن توسط مهراد یوسفی ترجمه و توسط نشر تیموری منتشر شده است و در بازار کتاب ایران به‌خوبی جا افتاده است.
این کتاب برای کسانی که به دنبال تغییرات اساسی در زندگی‌شان و مدیریت روابط و اضطراب هستند، یک راهنمای ارزشمند است و می‌تواند مسیر موفقیت و خوشبختی را برایشان هموار کند.
فهرست کتاب
بخش اول: عزت نفس
معرفی عزت نفس و راه‌های تقویت آن
ایستادگی در برابر توهین‌ها و دفاع از حقوق فردی
بخش دوم: خودت باش
اهمیت زندگی اصیل و ایجاد سلیقه‌ی شخصی
تقویت بینش و بصیرت فردی
بخش سوم: مدیریت اضطراب
روش‌های کاهش اضطراب و پذیرش عدم قطعیت
جلوگیری از حساسیت‌های بی‌مورد و استرس زیاد
بخش چهارم: هنر زندگی در کنار دیگران
حفظ مرزهای شخصی و کنار گذاشتن رقابت
مدیریت روابط اجتماعی بدون فشار برای درک شدن توسط دیگران
بخش پنجم: زندگی بهتر
شوخ‌طبعی، سرزنش نکردن خود، و یافتن امید
یادگیری هنر بحث کردن و دفاع از حق شخصی
بخش ششم: زندگی معنادار
پذیرش ساده‌تر بودن زندگی و لذت بردن از چیزهای کوچک
افزایش خطرپذیری و کنار گذاشتن حس پوچی و تنهایی
