بی تردید سلامتی،تندرستی و آمادگی جسمانی از پیش نیازهای زندگی در جوامع ماشینی امروزی است. خوشبختانه گروه کثیری از مردم کشورمان به نقش حرکت و فعالیت جسمانی در کسب سلامتی و آمادگی جسمانی پی برده اند و این تفکر مثبت روز به روز در حال افزایش است.
کتاب " طناب بازی برای شادابی، تندرستی و آمادگی جسمانی" از طریق تمرین های متنوعی که ارائه داده است، بیش از هرچیز به شادابی و تندرستی در وهله اول و در صورت تداوم انجام تمرین ها به آمادگی جسمانی پرداخته است.
تمرین های این کتاب از حرکات ساده شروع، و به تمرین های گروهی و مرکب ختم شده است.
فهرست مطالب
مقدمه مترجم 7
فصل 1: سرآغاز 9
فصل 2: تمرین های انفرادی با طناب 17
فصل 3: تمرین های دو نفره با طناب 31
فصل 4: تمرین های سه نفره با طناب 43
فصل 5: تمرین های گروهی با طناب 47
فصل 6: استفاده از طناب جهت انجام بازیهای مختلف،امدادی و ... 53
فصل 7: برنامه های آمادگی جسمانی عمومی با طناب برای زنان 63
فصل 8: تمرین های ژیمناستیکی دو نفره با طناب 75
فصل 9: تمرین های با طناب برای کودکان 83
فصل 10: برگزاری کلاس ورزشی با طناب 95
فصل 11: تمرین های با طناب بلند 105
.jpg)
.jpg)
.jpg)
